A estas alturas del invierno es raro quien no haya sufrido ya algún pequeño resfriado o quizás, un buen gripazo. Y aún los que quedarán por venir…

Fiebre alta, escalofríos, debilidad, tos, dolores de cabeza y musculares, pérdida de apetito, etc. son síntomas de gripe. Sin embargo estornudos, goteo y congestión nasal, tos leve y molestias en la garganta son algunos de los indicativos de resfriado común.

En ambos casos el agente causante es un virus, por lo que los antibióticos no suelen estar recomendados. Se aconseja sobre todo reposo y mucha agua. Además, debemos evitar los lácteos y demasiada sal, para disminuir la formación de mucosidades, y aumentar el consumo de cítricos, ricos en vitamina C (zumos con miel, por ejemplo).

Dentro de las medicinas naturales, la fitoterapia puede aportar una valiosa ayuda, tanto en la prevención como en la convalecencia. Las plantas medicinales nos ayudan a aliviar los incómodos síntomas y a la vez potenciar nuestro sistema defensivo para poder salir cuanto antes de ese estado, y además salir bien reforzado para evitar recaídas.

Como preventivo, se recomienda empezar con el tratamiento quince días antes del cambio de estación y ser constante en el cumplimiento. Se utilizan plantas que aumentan las defensas del organismo como propóleo o equinácea.

Ya en plena enfermedad, además de propiedades inmunoestimulantes, necesitaremos plantas con acción antiviral o antiséptica, con compuestos que luchan directamente contra los agentes causantes de la enfermedad.

Otras moléculas presentes en las plantas tienen propiedades antitusivas, expectorantes, febrífugas, sudoríficas, balsámicas,…que nos ayudan a aliviar los síntomas del resfriado o de la gripe: calmar la tos, ablandar los bronquios, disminuir la viscosidad del moco para expulsarlo más fácilmente, descongestionar la nariz, suavizar la garganta inflamada, bajar la fiebre, etc.

Estas son las principales plantas a las que podemos acudir:

Plantas con acción antiséptica, antivírica, antibiótica y/o estimulantes de las defensas:

EUCALIPTO

· Contiene aceite esencial con propiedades antisépticas y antibióticas.

· Además es balsámico, expectorante y broncodilatador.

PINO

· Contiene mucha vitamina C, es antiséptico, expectorante, antipirético e inmunoestimulante.

PROPÓLEO (Indispensable!)

· Es un producto apícola que las abejas utilizan para proteger las celdillas de su colmena frente a las infecciones o parasitaciones por hongos o bacterias.

· Estimula el sistema inmune.

· Además es antibiótico, antiviral, antiséptico, cicatrizante, antiinflamatorio, antioxidante y revigorizante.

· Se utiliza en todos los procesos infecciosos agudos o crónicos.

EQUINÁCEA

· Contiene echinacina como principio activo básico, que aumenta considerablemente la calidad y potencia del sistema inmune.

· Se utiliza en todo tipo de infecciones. También es antiviral.

TOMILLO

· Su aceite esencial es muy potente, tiene propiedades antibióticas, antisépticas y estimulantes de las defensas. También es antitusígeno.

· Es recomendable en cualquier proceso infeccioso.

ORÉGANO

· Sus principios activos, en su aceite esencial, son el timol y el carvracol.

· Tiene propiedades antisépticas y expectorantes.

Plantas de acción expectorante y/o antitusígena (sin olvidar que el mejor expectorante es el agua!!):

HIEDRA TERRESTRE

· Contiene marrubina, que le confiere las propiedades expectorantes y antitusígenas.

· Se utiliza en tos productiva, bronquitis y catarros.

HISOPO

· Es expectorante, antitusiva, fluidificante de las secreciones y además es antiviral y antiséptico.

· Indicado en bronquitis, asma, alergia, tos productiva.

LOTO

· Es rica en alcaloides que estimulan el sistema inmunitario. Es a la vez sedante.

· Es además antitusiva por acción en el centro de la tos.

· Se emplea en tos seca, bronquitis, faringitis.

GRINDELIA

· Tiene propiedades antiespasmódicas (antitusivas), expectorantes, bactericidas, antiasmáticas.

· Se usa en múltiples procesos respiratorios.

DROSERA

· Tiene acción antiespasmódica, calma la irritación del nervio laríngeo y además es antiséptica.

· Se usa en bronquitis, tos ferina, tos seca.

SALVIA

· Es mucolítica, expectorante, antiséptica y antiespasmódica.

LLANTÉN

· En antitusígeno (en tos productiva), broncodilatador, antiinflamatorio, antimicrobiano y antihistamínico.

MALVAVISCO

· Es antitusígeno (tos productiva), expectorante e inmunoestimulante.

Plantas de acción febrífuga y sudorífica:

SAUCE

· Del sauce se utiliza la corteza, rica en ácido salicílico (evitarlo los alérgicos!), de conocidas virtudes como analgésico, antiinflamatorio y antipirético.

ULMARIA

· También contiene ácido salicílico, por lo que se utiliza en todo tipo de dolores, fiebre, inflamación.

TILA

· La tila posee conocidas propiedades calmantes y menos conocidas propiedades como febrífugo.

Y para combatir el cansancio y fatiga que suelen provocar estas enfermedades, se puede tomar polen o jalea real, muy buenos revitalizantes. De hecho, muchos de los preparados naturales antigripales ya llevan en su composición la jalea real. Hay que fijarse en la composición de estos preparados y elegir la más adecuada a nuestro estado (tos seca o productiva, fiebre, congestión nasal,…) o bien escoger nosotros directamente las plantas que más nos pueden beneficiar. Si elegimos esta última opción, debemos tener en cuenta que las plantas en infusión no son tan efectivas como en otras formas de presentación, ya que no están tan concentrados sus principios activos. Por lo tanto, o hacemos infusiones bien cargadas y tomamos varias al día, o bien escogemos las plantas en extractos líquidos, jarabes o cápsulas, que siempre son más potentes.

Otro posible tratamiento complementario es el cobre en oligoelemento, que actúa como antivírico.

Los aceites esenciales de plantas también son muy útiles en estos casos. Se pueden utilizar con un difusor de aceites esenciales o bien echando las gotas en agua hirviendo. Se puede utilizar el de azahar para calmar la tos, el de eucalipto o hisopo como expectorantes, el de tomillo como antiséptico, etc…

Y por último, si el cuerpo pierde el apetito no es nada recomendable obligarse a comer. Es preferible una dieta líquida a base de mucha agua, zumos y caldos limpios de verduras.