¿Cómo quitar las cartucheras?

Las cartucheras son acumulaciones de grasa que se depositan en los costados de los muslos. Las causas de su aparición son variadas, si bien en la mayoría de los casos se relacionan con unos malos hábitos alimentarios, el sedentarismo, la retención de líquidos o bien factores hereditarios.

Aunque pueden presentarse en cualquier etapa de la vida, son más comunes en la pubertad y en el embarazo debido al aumento de la producción de estrógenos. Pero no conviene engañarse, por lo general, su aparición se debe sobre todo a descuidos con la alimentación, a un consumo excesivo de grasas y carbohidratos y a vicios como el tabaco y el alcohol que entorpecen la eliminación de las toxinas y provocan retención de líquidos.

Los tips que encontrarás en este artículo son muy genéricos; se basan en ejercicios, consejos nutricionales y recomendaciones de algunos cosméticos que podrían ayudarte pero cada persona es un mundo. Tú mejor que nadie sabes si tus cartucheras se deben a factores genéticos, vida sedentaria o excesos en la mesa. Si además de cartucheras padeces sobrepeso, lo mejor es que te pongas en manos de un endocrino ya que ésto trae consigo otros inconvenientes como la diabetes o problemas circulatorios. (más…)

¿Por que es bueno adelgazar bailando?

La practica del baile es una de los mayores métodos que se realizan en la actualidad para perder peso, esta practica se puede tomar de muchas maneras como lo son el baile normal, artístico, acrobático y aeróbico; este ultimo es el tema principal del que se intentaran dar recomendaciones y brindar una ayuda en cuanto a ejercer una excelente practica del mismo, con el fin de lograr adelgazar bailando.

Al bailar quemamos muchas calorías, de manera que en medio de nuestra diversión ni siquiera nos damos cuenta de que estamos haciendo ejercicio aeróbico (más…)

Bailoterapia o Danzoterapia

Una de las actividades divertidas y que nos brindan amplios beneficios para la salud es la bailoterapia, que podemos considerar una medicina y alimento para el cuerpo y para liberar estrés, además, es para todas las edades.

Una terapia muy moderna y una alternativa para el entrenamiento físico que nos beneficia física, mental y emocionalmente. (más…)

Hidrogimnasia o Gimnasia en el agua

La hidrogimnasia consiste en ejercicios que se realizan en un medio acuático, y por tanto, el movimiento que se realice contará con una resistencia externa, por lo que estimula más eficazmente el sistema muscular. Por las características de la clase constituye un ejercicio aeróbico. (más…)

¿Que es Tai Chi?

El Tai Chi Chuan es un antiguo arte marcial chino beneficioso para la salud mental y física que se realiza mediante movimientos relajados y armoniosos.

Al igual que la Acupuntura, el Tai Chi Chuan, con sus movimientos suaves y armónicos contribuye a flexibilizar las articulaciones, disolver los bloqueos crónicos y restaurar el libre flujo energético. (más…)

Los ejercicios aeróbicos

Con ejercicio o trabajo aeróbico nos referimos a la actividad física que por su intensidad requiere principalmente de oxigeno para su mantenimiento. Si la actividad física es muy intensa el organismo no requiere de oxigeno para su realización y a ese tipo de trabajo se le llama ejercicio anaeróbico. (más…)