Dejar de fumar: cinco trucos para dejar de fumar de forma llevadera 4
El tabaco es una de las adicciones que más difícil resulta dejar hoy en día. Dejar de fumar, es sin duda, algo que se antoja muy complicado. En este post intentaremos ofreceros algunos trucos para hacerlo más llevadero.
Lo primero que debes hacer, es concienciarte que dejar de fumar es algo bueno para tu cuerpo. Las primeras semanas será difícil, pero poco a poco notarás una mejoría que reforzará tu decisión inicial. No existe ningún truco universal para dejarlo ya que esto depende de cada persona.
Una de las cosas más necesarias para afrontar el resto de dejar de fumar es la motivación. Sin ella, todos los intentos serán fallidos. Ahora bien, siempre hay algún truco que facilitará el camino hacia el éxito aunque cruzar la meta no será fácil.
Consejo 1º. Elegir una fecha concreta para dejar de fumar. La intención es que sea un reto. Lo mejor es aprovechar una época en la que se puedan hacer actividades fuera de lo habitual para cambiar las rutinas. Ese será el primer día del resto de tu vida.
Consejo 2º. Cambiar los hábitos relacionados con el tabaco. La relación más sencilla, el cigarro de después del café. Lo aconsejable sería cambiar el café por una infusión y tomar una infusión relajante, ya que las primeras semanas sin tabaco serán duras y pueden afectarnos bastante.
Consejo 3º. Buscar un sustituto al cigarrillo. Muchos fumadores necesitan tener algo que llevarse a la boca constantemente, así que toca buscar un sustituto. Desde caramelos, hasta chupachups, pasando por una ramita de alguna planta medicinal.
Consejo 4º. Mejorar la dieta. Otra de las cosas positivas de dejar de fumar es recuperar el olfato, y con él el gusto. Comer lentamente y disfrutar el sabor de cada alimento te ayudará a sentirte mejor, y seguirá reforzando nuestro propósito de dejar de fumar.
Consejo 5º. Hacer deporte. Busca un deporte que te guste y a la vez te satisfaga, uno que te estrese más sería contrapruducente. La respiración profunda y la sudoración nos ayudarán a deshacernos de la nicotina y de las toxinas que aún residen en nuestro cuerpo.
Estos tan sólo son algunos de los trucos existentes para dejar de fumar. Con un poco de perseverancia y sobre todo motivación, conseguiremos nuestro objetivo.
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