Dieta adelgazante anticelulítica

Uno  de los aspectos físicos que sin duda preocupa más a las mujeres es la celulitis.

A continuación de ofrecemos una dieta para reducir la celulitis, la cual debe ir acompañada de ejercicios  y masajes, y debe hacerse por lo menos durante 16 días. Es una dieta de cuatro días que repetireis con libertad de cambiar los alimentos.

Primer día de la dieta anticelulítica:

Desayuno:

• Tomar en ayunas  una infusión de cola de caballo.Luego mezclar en un bol, un yogur desnatado, una cucharadita de germen de trigo , otra de levadura de cerveza, 6 almendras machacadas y 4 albaricoques troceados.
• Además , tostar 2 rebanadas de pan integral, frotarlas con ajo(si se desea) y poner una rodaja de tomate en cada tostada.Aliñar con un chorrito de aceite de oliva virgen.

A media mañana:

• Queso fresco o yogur desnatado o una fruta.

Comida:

• Una sopa de arroz muy caldosa , con un poco de pimiento y tomate.
• Una tortilla de perejil acompañada de un trozo de pan integral. (la tortilla también se puede hacer de zanahoria).

Cena:

• Menestra de verduras .Cocer 250g de espárragos, 3 corazones de alcachofa y 150g de habas verdes frescas.Se puede hacer  con un sofrito de cebolla, ajo y jamón.

Segundo día de la dieta antícelulítica:

Desayuno:

• Tomar en ayunas una infusión de cola de caballo.
• Mezclar en un bol 1 yogur desnatado,1 cucharadita de germen de trigo, otra de levadura de cerveza, 2 peras troceadas,1 cucharadita de achicoria y 6 avellanas machacadas.
• Tostar 2 rebanadas de pan integral, frotarlas con ajo(si se desea) y poner una rodaja de tomate en cada tostada.Aliñar con un chorrito de aceite de oliva virgen.

A media mañana:

• Queso fresco y/o una fruta.

Comida:

• Hacer una ensalada  de lechuga, tomates troceados y ajo rallado.
• Cocer o asar un cuarto de pollo y tomarlo sin piel.
• Tomar de postre arroz con leche.

Merienda:

• Fruta de temporada o un yogur.
• infusión de cola de caballo.

Cena:

• Cocer pescado con zanahoria

Tercer día de la dieta anticelulítica.

Desayuno:

Tomar en ayunas una infusión de cola de caballo y luego un muesli casero a base de 1 yogur desnatado,1 cucharadita de germen de trigo, 1 cucharadita de levadura de cerveza, frutas troceadas(al gusto) , avellanas y 2 cucharaditas de avena.

Media mañana:

• Un yogur.

Comida:

• Preparar un pisto con patatas calabacín , pimiento, tomate,zanahoria y huevo.
• Hervir una merluza y acompañarla del pisto.
• tomar de postre fruta de temporada.

Merienda:

• Un yogur con una pieza de fruta.

Cena:

• Montar 2 tostadas de pan integral con una loncha de pechuga de pavo, lechuga , tomate, y tostarlo.
• Tomar de postre arroz con leche.(leche desnatada).

Cuarto día de la dieta anticelulítica.

Desayuno:

• Tomar en ayunas  una infusión de colo de caballo.Luego mezclar en un bol, un yogur desnatado, una cucharadita de germen de trigo , otra de levadura de cerveza, y otra de avena.
• Además , tostar 2 rebanadas de pan integral, frotarlas con ajo(si se desea) y poner una rodaja de tomate en cada tostada.Aliñar con un chorrito de aceite de oliva virgen.
  

A media mañana:

• 100g de queso fresco o requesón.

Comida:

• Sopa de cebolla( o de otra verdura).
• Filete  de ternera a la plancha.
• Fruta.

Merienda:

• 100g de queso fresco o yogur.

Cena:

• Tostadas de pan con tomate, queso y jamón.
• pescado a la plancha.
• yogur desnatado.