Remedios para la ansiedad 0
Remedios naturales para la ansiedad
La ansiedad es un trastorno por el cual la mayoría de las personas pasan en algún momento de sus vidas, especialmente cuando se están viviendo momentos de tensión ocasionados por algún problema.
El estrés tanto físico como emocional lleva a que se agoten las energías y el sistema nervioso se debilite desembocando luego en problemas como Ansiedad, Depresión o Ataques de pánico.
También la ansiedad puede presentarse como un trastorno severo acompañada de síntomas como dolor en el pecho, palpitaciones, sudoración, sensación de ahogo y crisis de desesperación.
En estos casos es necesario recurrir a la ayuda profesional y no es aconsejable intentar salir solos ya que el tratamiento debe estar a cargo de profesionales médicos especializados en Trastornos de Ansiedad.
Pero cuando la ansiedad es una sensación de malestar y nerviosismo que lleva a no poder estar quietos o a comer en forma compulsiva, unido a dicultades para dormir o insomnio, se puede recurrir a los remedios naturales ya que estos realmenten ayudan a superar las crisis sin utilizar fármacos.
Remedios naturales para la ansiedad
* La Valeriana es usada como remedio natural para la ansiedad y los estados nerviosos, ayuda a evitar o quitar las palpitaciones del corazón, las sudoraciones y las sensaciones de desesperación.
Además de ser un remedio natural para la ansiedad lo es también para el insomnio o el sueño inestable.
Como tomar Valeriana para la ansiedad
Se utilizan 30 grs e la raíz molida en un litro de agua caliente, se deja enfriar y se toman 5 tazas al día.
Para el insomnio se toman 30 gotas de tintura de Valeriana media hora antes de dormir.
También se pueden tomar 2 cápsulas de valeriana un rato antes de irse a la cama.
Atención: No se puede tomar Valeriana si se está tomando cualquier tipo de somníferos, barbitúricos o fármacos para la Depresión o la Ansiedad.
* Otro remedio casero para la ansiedad es mezclar tilo, Melisa y Valeriana, en iguales proporciones, es decir que entre las tres no superen los 30 grs.
* Llevar una alimentación saludable es un remedio natural contra la ansiedad, ingerir muchas frutas y verduras crudas, si es necesario el médico puede indicar un suplemento que contenga vitaminas y sales minerales.
* Evitar el alcohol, el café, el te y la gaseosas cola ya que también contienen cafeína, sustancia estimulante que agudiza los síntomas de ansiedad.
* Realizar ejercicio físico diariamente ayuda a descargar energías, oxigenar el cerebro y a su vez se producen secreciones que generan bienestar.
Tanto en casos de ansiedad como depresión o estrés la actividad física genera cambios muy positivos en el ánimo que se comienzan a notar a los pocos días.
* Aprender a no magnificar los problemas, preocuparse innecesariamente o ver sólo el lado negativo de las cosas es un remedio natural para la ansiedad que podemos fabricar nosostros mismos desde el interior y nos va a evitar muchos otros problemas de salud.
No es sencillo dejar de lado los pensamientos negativos, pero para comenzar basta con desear realmente un cambio interno y proponerse hacer todo lo posible para ello.
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