¿Qué es Sofrología?

La Sofrología es una innovadora terapia que estudia la conciencia humana y los valores existenciales del ser humano.

La Sofrología es una disciplina que busca el desarrollo del potencial del ser humano. Investiga mecanismos, técnicas y métodos para generar armonía y sinergia entre los diferentes elementos que lo constituyen. Estudia la consciencia humana, así como los elementos susceptibles de modificarla con una utilidad terapéutica o profiláctica.

El objetivo general de La Sofrología, es establecer el equilibrio entre cuerpo y mente. Las técnicas utilizadas pertenecen al ámbito de la Relajación Dinámica, especialmente diseñada para el desarrollo del individuo y de una conciencia serena. En una típica sesión de relajación dinámica se mezclan relajación física y mental, y técnicas de respiración personalizadas.

La Sofrología es una ciencia médica basada en técnicas de distensión y relajación para poder controlar las situaciones de estrés y conseguir un mayor autocontrol y confianza. Igual que se hace un entrenamiento técnico, también se realiza un entrenamiento mental para que las situaciones no puedan contigo. Es una ciencia médica que se encarga de poner la armonía en tu cuerpo.

Objetivos de la Sofrología

Desarrollo de las funciones cerebrales. Mediante las técnicas sofrológicas se pretende armonizar mejor las funciones del hemisferio izquierdo y el derecho, puesto que la educación occidental tiene tendencia a descompensar este equilibrio estimulando más nuestra parte izquierda.

Hombres más conscientes. Uno de los objetivos esenciales de la Sofrología pasa por aprender, poco a poco, a integrar todo el material del inconsciente en el consciente, para conseguir transformar la estructura psicológica. De esta forma, se pretende que el ser humano deje de vivir en la apariencia de una forma superficial, y alcance el desarrollo del conocimiento de su propio ser.

Aprender de nosotros mismos. Debemos aprender a conocernos mejor y para ello se hace indispensable el uso de la Sofrología, que permite una mayor capacidad de auto observación. Poco a poco, produce una transformación que hace que la autocrítica llegue a ser un elemento de nuestro propio desarrollo.

Vivir aquí y ahora. La mayor parte de la gente vive proyectándose en el futuro o rememorando su pasado, y es absolutamente incapaz de paladear su momento presente. En el estado sofrónico, no existe el tiempo, todos los parámetros temporales se compilan en un sólo instante. Hay sincronicidad en el tiempo y todo se vive en situación de presente. Para la disciplina que nos ocupa, la vida debería ser un continuo instante de plenitud.

Aprender a ser feliz. El fin último de todos los objetivos enumerados tiene el propósito de permitir a cada uno de los individuos el descubrimiento de su felicidad personalizada. Por eso, la manera en que cada uno de nosotros percibe los problemas y su entorno es de vital importancia en la consecución de nuestra felicidad.

¿En qué puede beneficiarnos la sofrología?

Con las técnicas apropiadas se trabajan estructuras básicas, como son las sensopercepciones, la afectividad, las emociones, el pensamiento creativo y la reflexión, activando siempre la parte positiva de cada una de ellas.

La Sofrología tiene los siguientes beneficios a través de protocolos específicos. 
• Aumento de la memoria y la concentración.
• Control de estrés (miedos, irritaciones, ansiedad, depresión, tratamiento en duelos) mejorando nuestra actitud hacia las circunstancias vitales graves o pequeñas molestias, evitando problemas en el trabajo, familia, estudios, etc. Se consigue una actitud más positiva y serena y evita el nerviosismo, el agotamiento…
• Mejora la calidad del sueño, con lo que evita o corrige el insomnio.
• Corrige comportamientos adictivos (fumar, alcoholismo, bulimia, anorexia, etc.)
• Mejora de las presentaciones en público.
• Previene estados de ansiedad y depresión (causantes de muchas bajas laborales)
• Previene el Burnout.
• Ayuda a la reinserción, educación y desarrollo integral de personas susceptibles de la misma.
• Tratamiento de Fobias.
• Mejora de planificaciones en los negocios.
• Mejora la Comunicación Interna y Externa.
• Potencia y mejora la Autoestima y la imagen personal y profesional.
• Ayuda a afrontar los Cambios.
• Tratamiento en Duelos (muerte, separaciones, etc.)
• Ayuda a administrar el Tiempo eficazmente.
• Aumento de la creatividad.

La sofrología insiste en la importancia de la participación activa de cada sujeto en su propio entrenamiento.
El estado de consciencia sofrológica en el ser humano mantiene una actitud extraordinaria y tiende a “percibir que las cosas pueden ser de otra manera” frente a la conciencia ordinaria que tiene a “percibir que las cosas son como son, porque no pueden ser de otra manera” y en contra de la conciencia patológica que “percibe las cosas de la realidad de forma alterada”.

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